夕方になると足がむくんで、だるさや痛みが出ることはありませんか？足のむくみは翌日にまで残してしまうと、さらに悪化していき、なかなか解消しにくいものなので、早めの対策が必要です。
そこで今回は自分で対処できる 足のむくみ におすすめの 解消グッズ をご紹介していきます。
つらい足のむくみにおすすめの解消グッズ（前編）
まずは足のむくみの原因を知ろう
足がむくむ原因は、身体の中を巡っている血液やリンパ液が身体の末端に集中してしまうからです。長時間の立ち仕事や、長時間同じ姿勢で座り続けていると、心臓から一番遠くにある足の血流が悪くなってしまい、足のむくみがでてきます。
立ち仕事などをしている働く世代に多いように思いがちですが、仕事を引退した世代にも足のむくみに悩んでいる人は増加傾向にあります。一日のほとんどを座って過ごすようになってしまった高齢者に多いためです。
普段から運動をしたり、家事を行っていたりする場合は、自然と足を動かしているので、あまりむくみに悩まされることはありませんが、何らかの理由で血流が悪くなってしまうと、足のむくみが出てきてしまうのです。
足のむくみを解消するためには
足をあまり動かさなくなったことにより、むくんでいるケースでは自覚して対処することでかなり改善されます。足の血流が悪くなっておきていることなので、血流をよくすることによって解消されるのです。
足のむくみは足の甲、足首、ふくらはぎがメインにおこります。まず、足先は冷やさないようにし、それぞれをマッサージすると効果があらわれます。
マッサージは誰かにやってもらう分には何の問題もありませんが、自分でやるとなると足の裏までは手が届かないという人が多いのではないでしょうか。
特に高齢になると関節が曲がりにくくなっていたり、腰や膝の痛みがあったりするので、靴や靴下を履く程度が精一杯で、時間をかけて足の裏や足首を触っていられないケースがほとんどです。
そこで、足のむくみには解消グッズを使うことがおすすめです。
まとめ
つらい足のむくみにおすすめの解消グッズ（前編）
まずは足のむくみの原因を知ろう
足のむくみを解消するためには