加齢や歯周病などで歯茎が痩せ下がり、歯が伸びたように見えたり、老けた印象を感じることがあります。また歯茎が下がると見た目の問題だけでなく、虫歯や知覚過敏になりやすくなります。
今回は 歯茎が下がる 原因と改善法についてご紹介いたします。
歯茎が下がる原因と改善法
歯茎が下がる原因は
歯茎が痩せる、下がる症状を「歯肉退縮」といいます。毎日の歯磨きや定期的な検診をし、歯茎が下がり始めていることを早めに気付きケアしていくことが大切です。歯茎が下がる原因は様々あります。
１つめに、歯茎下がりの原因第１位と言われている歯周病です。歯周病は日本人の８０％以上の人がかかっていると言われており、最終的には歯の土台である歯槽骨が溶けてしまうこともあります。歯槽骨が溶けるとそれを覆っていた歯茎も後退して歯茎が下がってきます。
２つめに、加齢です。歯茎は１０年で２ミリ下がると言われており、単純計算で２０代に比べると５０代の歯茎は６ミリも下がっていることになります。
３つめは、歯の磨き方です。歯磨きのしすぎや力の入れ過ぎによって歯茎が痩せていくことがあります。虫歯や歯周病予防のために歯磨きをすることは大切ですが、歯磨きは力をあまり入れずにマッサージをするようにやさしく磨くようにしましょう。
４つめは、噛み合わせです。歯並びが悪く、噛み合わせがうまくされていない場合、その部分の歯茎に力が加わり歯茎が痩せてきます。また、歯ぎしりなどで極度な力が加わった場合も歯茎に影響があります。
下がった歯茎の治療法
一度下がってしまった歯茎をもとのように戻すことは簡単にはできませんが、治療法があります。
歯周病が原因の場合は、歯周病を治すことが大切です。初期の歯周病でしたらセルフケアで改善することができますが、歯茎が下がる程度の歯周病は病院での治療が必要となります。
病院での初期治療には、特殊器具を使って歯茎の下の見えない歯石やプラークを落としていく「スケーリング」や歯の根の歯石を取り除く「ルートプレーニング」という治療法があります。
スケーリングや歯の周りの骨が溶けて歯周ポケットが深くなってしまった歯周病は「フラップ手術」という治療が必要です。歯槽骨が溶けてしまってきているときは、歯周組織再生法を行う必要性があります。
噛み合わせが原因の場合、歯の矯正をし歯並びを整え、歯茎への負担を軽減させます。歯全体ではなく、歯茎が下がってきている部分のみの矯正も効果があります。
歯ぎしりが原因の場合は、寝ているときにマウスピースをし、上下の歯が直接擦れ合うことが防止できるため、極度の力が加わることを防止できます。
歯茎が下がってこないようにする予防法
あきらかに下がってしまった歯茎を戻すには特別な治療をしないといけませんが、少し下がってしまった程度であれば、日々ケアをすることで歯茎が徐々に戻っていきます。
まず、歯茎にやさしいブラッシングが大切です。力が入りすぎているブラッシングや固い歯ブラシは歯茎が下がる原因となってしまうので、“普通”の固さで毛先の細い歯ブラシを使い、マッサージをするように歯磨きをすることが大切です。
また、セルフケアだけではなかなか全ての汚れは落とせないので、３ヶ月に１度くらい歯医者で定期的なクリーニングをおすすめします。
食生活の見直しをしましょう
歯茎にはバランスのとれた栄養を取ることが大切です。歯茎下がりや健康的な歯茎のピンク色の状態を維持するためには、ビタミン類を積極的に摂りましょう。歯茎下がりの原因である歯周病の予防に欠かせないビタミンは４つあります。
１つめは体の抵抗力を高めるビタミンＣです。ミカンやイチゴそして芋類から摂ることができます。２つめはビタミンＥです。アーモンド、うなぎ、かぼちゃなどに多く含まれています。
３つめは体内でビタミンＡに変わる、βカロチンです。人参、小松菜、ホウレンソウなどに多く含まれています。
４つめはビタミンＢ６です。口内炎や口角炎予防にも必要不可欠です。鶏の胸肉、カツオ、牛乳などに多く含まれています。ビタミンＣやビタミンＥが配合された歯磨きジェルも販売されていますが、食生活を見直し、健康的な歯茎を目指しましょう。
歯茎下がりをそのままにしてしまったら
歯茎下がりを放置していると歯の根が露出してくることで、冷たいものや、熱いものがしみるという症状の知覚過敏になってしまいます。
更に悪化すると、痛みを感じるようになり、歯の神経を取り除かなければいけなくなり、さらに身体に悪影響を与える病気にもかかってしまう可能性がありますので、早めの治療が大切です。
まとめ
歯茎が下がる原因と改善法
歯茎が下がる原因は
下がった歯茎の治療法
歯茎が下がってこないようにする予防法
食生活の見直しをしましょう
歯茎下がりをそのままにしてしまったら