認知症は身近な問題です。それも日常生活で取り入れられる予防方法があれば、是非知りたいものです。最近、 認知症 の予防に効果のある サプリ が話題になっています。
認知症の予防・軽減になるサプリメントと効能についてご紹介します。
認知症予防・軽減に期待できるサプリとは？
認知症予防にサプリを使用する際の注意点
認知症への予防・軽減対策はいろいろありますが、その中でもサプリメントは日常生活で気軽に取り入れることができます。サプリメントは日本でもずいぶん浸透しました。
認知症治療のために医療機関からサプリメントが、処方される場合もあります。けれど認知症と診断されていない人が予防のために利用する場合は、個人の判断で使用することになります。
持病があるかたは、必ず服用している薬との飲み合わせを医療機関に確認してから使用しましょう。安全な使用と持病の治療のために、かかりつけの医師には、サプリメントの服用を伝える必要があります。認知症の予防・軽減に効果が期待できるサプリメントもたくさんあるようです。
認知症予防・軽減に期待できるサプリとは一体どのようなものなのでしょうか？
サプリの購入先・効果の現れる使用期間は？
購入先は、ドラッグストア・ネット通販などです。通常サプリメントは、病気の治療薬と違って速攻性のあるものではありません。およそようです。
また、サプリメントの役目は不足し、摂取しにくい成分を３ヶ月程度使用し続けないと効果が感じられない補うものであり、適量を定期的に服用することで効果があらわれます。効果を期待が高まりますが、用法を守った上で使用することが大切です。
代表的な認知症サプリの成分とは？
認知症の予防・軽減に効果のある成分は、いくつもありますが代表的なものをあげるとオメガ脂肪酸、ＤＮＡ、ＥＰＡ、ホスファチジルセリン、レシチン、イチョウ葉エキスなどです。
どれも脳機能を中心に効果のあるものです。睡眠不足や精神の不安定な状態も認知症にとって良くないので、それを補う成分のものも認知症対策に効果のあるサプリメントに含まれます。
オメガ脂肪酸は、脳の神経細胞の膜をしなやかにする働きがあります。神経細胞の働きが良くなると情報伝達のスピードが上がります。
ＤＮＡ（ドコサヘキサエン酸）は、魚油に多く含まれる成分です。中性脂肪を減らす効果があることで有名です。
ＥＰＡ（エイコサペンタエン酸）は、血液と血管の健康に効果があります。
ホスファチジルセリンは、脳の細胞膜をつくる成分でリン脂質の一種です。摂取すると脳細胞の情報伝達をスムーズしてくれます。
レシチンは、リン脂質を含む脂質製品の総称です。主原料によって大豆レシチン、卵黄レシチンという呼び方をします。レシチンは神経伝達物質であるアセチルコリンの材料であり、自律神経を整え、記憶力・集中力の低下をふせぐ働きもします。
イチョウ葉エキスは、認知症の原因の１つと疑われる異常なタンパク質のアミロイド-βの蓄積を妨げます。
脳機能および脳の細胞と血液への効果が認知症予防・軽減に期待できそうです。
認知症予防に試す価値があります
認知症予防方法に限らず、人々の希望は心身とも健やかであることです。ここでご紹介したサプリメントの効果には個人差があります。認知症に効果があると言われても症状のあらわれ方にも個人差があるため、万人に向くとは言い切れません。
期待してしまう気持ちはありますが、あくまでもサプリメントは予防方法の一つであり過信は禁物です。自分にあったサプリを吟味して試されることをおすすめします。
認知症についてのサプリメントの情報も多くありますので、大切な御家族のためにサプリメントを取り入れてみられてはいかがでしょうか？
まとめ
認知症予防・軽減に期待できるサプリとは？
認知症予防にサプリを使用する際の注意点
サプリの購入先・効果の現れる使用期間は？
代表的な認知症サプリの成分とは？
認知症予防に試す価値があります