「あなたは痛風の予防法を知っていますか（前編）」では、痛風の原因や痛風を予防する食事についてご説明いたしました。後編では、生活習慣の改善からみる 痛風 の 予防 についてご説明いたします。
長年にわたる生活習慣が痛風の原因となることもありますので、生活習慣を見直すよう心がけましょう。
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あなたは痛風の予防法を知っていますか（後編）
生活習慣の改善による痛風の予防とは
生活習慣病である高血圧・高脂血症・糖尿病などを発症し、同時に痛風を悪化させることがわかっています。長年の生活習慣の積み重ねが痛風にとっても大きな影響を与えていますので注意が必要です。
適度な運動で肥満解消をしてください
運動不足が原因の肥満が尿酸の排出量を抑えてしまうことが分かっており、逆に体重を減らすことによって尿酸の排出量を増やすことも判明しています。サイクリング・ウォーキング・水中ウォーキング・水泳などの軽い有酸素運動を行うようにしてください。
逆に激しい運動をすると急激に尿酸値が増加して発作を起こす場合があります。
なるべく毎日行うか週３日は１５分以上の運動をおこなうことをお勧めします。
ストレスを発散する
痛風になりやすい男性は働き盛りの年代であり、几帳面でまじめなストレスをためやすい性格が多いといわれています。自分でストレスを発散する趣味、リラックスする方法を身につけましょう。
肥満の方の約７割が痛風予備軍であるというデータもありますので、日頃からの太らない、ストレスを発散する生活を心がけましょう。
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まとめ
あなたは痛風の予防法を知っていますか（後編）
生活習慣の改善による痛風の予防とは