ふくらはぎの筋肉は、脳・脊髄などの中枢神経の指令により伸縮し、筋肉の正常を保持しています。中枢神経への筋肉状態の誤発信などは、ふくらはぎの過度の収縮をまねき、こむら返りが起こる原因となっています。
こむら返り の遅効性の 薬 としては漢方薬や健康食品などが、また、即効性のものにはサプリメントがあります。
こむら返りに効く薬・サプリメントは？（前編）
こむら返り
足、指のこむら返りは脱水、冷え、加齢や疲労などによって引き起こされます。マラソンやサイクリングなどの運動による水分やエネルギーの不足、疲労などから、また、外気温の低下や、空調による体の冷えで筋肉が緊張し、こむら返りが起こります。
さらに、加齢で筋肉量が減り、血行不良や脱水状態になりやすい場合など、また、妊娠などでのホルモンバランスの乱れでもこむら返りは起こります。
これらこむら返りの原因に共通していることは、カルシウム、マグネシウムなどの電解質が不足している状態にあることです。これらミネラルのバランスの乱れにより痙攣が起こりやすくなります。
また、高血圧や狭心症の治療薬などの副作用によっても、こむら返りが起きることもあります。
今回はこむら返りに効くサプリメント・薬を紹介します。
こむら返りは筋肉疲労や水分不足、血行不良やホルモンバランスの乱れなどで起こり、マグネシウム、カルシウムなどのミネラルが不足している状態にあります。こむら返りに良いとされるサプリメントや漢方薬をあげると、
こむらくだ
突然のこむら返り用サプリメントです。カルシウムとマグネシウムのバランスが２：１で配合されており、ハチミツ、ショウガなども配合され、就寝時や水泳などでの冷えからくる足つりにも対応しています。
コムラナイト
ミネラルの比率は「こむらくだ」と同様で、ミネラルに指令を出すビタミンB１が配合されています。こむら返りに特化したサプリメントです。
大豆イソフラボン
特定健康食品としての大豆イソフラボンは、特に、女性の美容と健康をサポートします。ホルモンバランスを整え、ビタミンE・C、ヒハツなどが配合されているものもあります。
マグマイト
ミネラルの比率は上記サプリメントと同様で、ビタミンD配合です。上記サプリメントより足つりに特化はしておりません。
芍薬甘草湯、コムレケアaなど
こむら返りなど、筋肉の痙攣に重宝される漢方薬に「芍薬甘草湯」、「コムレケアa」などがあります。あくまでも漢方なので即効性はありません。効果が見込めるほどの汎用性はありません。
ミネラル不足・電解質指令の乱れからの足つりに良いサプリメントとして、ビタミンB１、マルチミネラル、黒酢などがあります。
冷えに対しては、ショウガ・ニンニクエキスやカプサイシン・朝鮮人参エキスなどがあります。
ホルモンバランスの乱れに関しては、大豆イソフラボン、チアニン、γ-リノレン酸などのサプリメントが、また、八味地黄丸や桂枝茯苓丸などの漢方薬があります。
ホルモンバランスの乱れ・異常に関連性のある病気には、生活習慣病、自己免疫性疾患、甲状腺・アレルギー性疾患などがあります。
まとめ
こむら返りに効く薬はなに？（前編）
こむら返り