「あなたは椎間板ヘルニアの時のストレッチ法を知っていますか（前編）」では、椎間板ヘルニアの症状やストレッチの目的をご説明いたしました。後編では、 椎間板ヘルニア に効果的な ストレッチ 法をご紹介いたします。
生活習慣病の予防・改善にも効果のあるストレッチ法です。
あなたは椎間板ヘルニアの時のストレッチ法を知っていますか（前編）
椎間板ヘルニアはぎっくり腰で起こる激痛としびれ感を伴います。 椎間板ヘルニア の治療としては薬物治療も重要ですが、それ以上に運動療法である ストレッチ が治療だけでなく再発防止の為にも大きな役割を担っています。ぜひ、しっかりと理解して日頃の生活に取り入れてください。