「肩の痛みとすっきりサヨナラ！よく効くストレッチ方法（前編）」では、ストレッチをしてはいけない症状をご紹介いたしました。
後編では、肩の痛みを改善するストレッチをいくつかご紹介いたします。痛みのない日にも毎日 ストレッチ を行うことで 肩の痛み の再発を防ぎます。
肩の痛みとすっきりサヨナラ！よく効くストレッチ方法（前編）
慢性的な 肩の痛み に悩まされている方には ストレッチ が大変有効です。病的ではない肩の痛みは姿勢の悪さなどからもくると言われていますが、ストレッチで筋肉をよくほぐしてやることで、姿勢の改善もみこめます。そうすると肩の痛み自体も出にくくなって相乗効果が期待できます。
横隔膜のストレッチ効果で股関節の痛みが軽減
横隔膜は普段意識することはなく、あまり知られていない部位ですが、呼吸に大きく関係しているほか、意識してストレッチをすることで、背中が丸くなる猫背を予防したり、一見関係なさそうに思える股関節の痛みを軽減できたりするのです。
そこで今回は、 横隔膜 の ストレッチ 効果についてご説明していきます。
坐骨神経痛をストレッチで緩和・予防する方法（後編）
「坐骨神経痛をストレッチで緩和・予防する方法（前編）」では、坐骨神経症には入浴後のストレッチが効果的であるとご説明いたしました。後編では、 坐骨神経痛 に効果のある ストレッチ をご紹介いたします。
体幹を鍛えることによって坐骨神経痛になりやすいリスクを低減します。
坐骨神経痛をストレッチで緩和・予防する方法（前編）
坐骨神経痛に悩まれる方は非常に多く、臀部から両大腿および下肢に走る神経がたびたび痛んだり痺れたりします。神経痛が腰から下の下半身に出現した場合は坐骨神経痛です。神経が圧迫されることが原因で痛みが生じます。予防や緩和のアプローチの方法を具体的にご説明いたします。
今回は、 坐骨神経痛 を ストレッチ で緩和する方法についてお伝えいたします。