栄養バランスを整え、 ビタミン 類を多く含む 食べ物 を摂ることで 口内炎 は予防できます。
皮膚や粘膜を保護するビタミンB２、皮膚や粘膜を強化や炎症を抑えるビタミンB６、ウイルスの抵抗力や傷・炎症を抑え、粘膜を保護するビタミンC・Aなどのビタミン類は、口内炎に効果があります。
食べ物で健康管理 水溶性食物繊維をとりましょう
便秘の解消に食物繊維がいいというのは昔から言われていました。最近では 水溶性食物繊維 の有用性がプレバイオティクスとしても注目されています。
腸内でさまざまな働きをしてくれ、日常の 食べ物 に取り入れることで健康管理に役立つ水溶性食物繊維についてまとめました。
弱った血管も復活！血管を強くする効果が高い食べ物とは
高齢になるにつれ身体のさまざまな部分が衰えてきますが、血管もそのひとつです。弱くもろくなった血管は、脳梗塞や心筋梗塞などさまざまな恐ろしい疾患の原因になります。
それを防ぐ優れた方法のひとつが、 血管を強くする 効果を持つ 食べ物 を食べることです。詳しく解説して行きます。
認知症になったら、食べ物で注意すること
認知症になったとしても、日常生活は変わりません。在宅で介護生活をおくるにあたって、 認知症 の人に対して 食べ物 への工夫が必要になります。その食べ物とは、どのようなものでどのような工夫が必要なのでしょうか。