「坐骨神経痛をストレッチで緩和・予防する方法（前編）」では、坐骨神経症には入浴後のストレッチが効果的であるとご説明いたしました。後編では、 坐骨神経痛 に効果のある ストレッチ をご紹介いたします。
体幹を鍛えることによって坐骨神経痛になりやすいリスクを低減します。
坐骨神経痛をストレッチで緩和・予防する方法（前編）
坐骨神経痛に悩まれる方は非常に多く、臀部から両大腿および下肢に走る神経がたびたび痛んだり痺れたりします。神経痛が腰から下の下半身に出現した場合は坐骨神経痛です。神経が圧迫されることが原因で痛みが生じます。予防や緩和のアプローチの方法を具体的にご説明いたします。
今回は、 坐骨神経痛 を ストレッチ で緩和する方法についてお伝えいたします。
坐骨神経痛の症状は、初期の違和感をキャッチすること
坐骨神経痛 の 症状 は、初期段階では軽い違和感程度で即座に坐骨神経痛だという判断はできないことが多い病気です。
症状が進むとクシャミや咳でさえ患部の痛みに変わり、やがて歩くときに足がもつれたり、歩行困難や立ったまま長い時間耐えられなくなるなどの症状に発展することもあります。
坐骨神経痛の原因や症状は特定しにくいもの
坐骨神経 は大腿部の裏側あたりから足先まで伸びる、人間の神経系統で最も大きく長い神経であるため、 原因 の特定はかなり難度の高いものとなっています。
この神経に何らかの不測な力が加わったり障害を受けると坐骨神経痛になります。これは病名ではなくひとつの 症状 です。
辛い坐骨神経痛、しかし軽減させることは十分可能
病気には有訴者率（以前の有病率）という数字があります。地域で1,000人に対し、病気やケガで自覚症状を持っている人の割合です。
近年わが国でしばらくトップに座っているのが腰痛です。その腰痛の大半が 坐骨神経痛 に絡んでいるわけで、人生、この苦痛から解放されたいと願う方は驚異的な数に及びます。