便秘に悩まれるシニアの方の中には一般的に良いとされている数々の便秘解消の方法、例えば朝コップ一杯の冷水を飲む、運動する、食物繊維を多く摂取するなどといったことを試みられている方も多いのではないでしょうか。
ただしそうした 便秘解消 方法が高齢者にとっては適さない場合があり、注意が必要です。
手軽に取り入れられる６種類の便秘に効く食べ物
多くの便秘の原因は、食物繊維の摂取不足によって腸の動きが弱くなり、便の水分が失われて固くなり排出しにくくなることです。便を排出しやすくするために重要な食物繊維を多く含む食べ物の中から、手軽に取り入れることができる 便秘に効く食べ物 を紹介します。
系統別にみるよく使われる６種類の便秘薬
便秘は食習慣と運動の改善で対処しますが、それでも改善がみられない頑固な便秘には薬剤が用いられますが便秘薬にはさまざまな分類があり、それぞれ効果や働き方に違いがあります。
現在よく使われている 便秘薬 を６分類に分け、便秘薬の系統と効果をわかりやすく解説します。