便秘 - 高齢者の病気いろは

便秘に効く４つの食事

慢性の便秘は大腸の運動性の低下によって起こることがほとんどです。大腸の運動性は食事量や水分量によって大きく左右されます。

今回は、便の量を増やすための食物繊維と水分を多くとることができる便秘に効く食事を４つ紹介します。

高齢になるほど便秘の悩みを抱える人は増えていきます。食事、水分、運動などの工夫だけではどうしても無理、といった場合には便秘薬の出番です。便秘にも種類があることはご存知ですか？

今回は悩みに応じた おすすめ の 便秘薬 についてご説明します。

便秘には心配のない機能性便秘と大きな病気が隠れている器質性便秘があります。機能性便秘の場合は、薬を使用せず生活習慣を少し見直すだけで改善されることが多いのです。

今回は、簡単に実践できる 便秘解消方法 を５つご紹介します。

年齢を重ねるごとに便秘や下痢などの腸の不調を訴える人の割合が増えます。とくに便秘に悩む人は多くいて、便秘のリスクは６０代では３０代の倍になるといわれています。できれば薬に頼らずに気持ちよく排泄したいものです。

今回は 便秘解消法 をご紹介します。

若いころは便秘になんてなったことがないのに、歳をとるにつれて便秘になりやすくなったなと感じる方もいらっしゃるかと思います。歳をとっても便秘にならないためにはどうすれば良いのか、またすでに便秘の方は解消法などをご紹介していきます。